Aspetos a ter sempre atenção:
✓ Não aplicar Óleos essenciais puros nos ouvidos, nariz, mucosa e zonas genitais.
✓ Não aplicar nos olhos (nem diluídos).
✓ Ter um Óleo vegetal sempre disponível para combater alguma irritação.
✓ Lavar bem as mãos depois de manusear os óleos essenciais.
✓ Manter fora do alcance das crianças.
✓ Testar a sensibilidade ao óleo essencial antes de o usar, interior do pulso ou cotovelo.
✓ Consultar um profissional em caso de dúvida.
✓ Usar óleos essenciais de qualidade.
✓ Guardar corretamente os óleos essenciais.
✓ Não aproximar os óleos essenciais de fontes incandescentes, eles são inflamáveis.
Diluições seguras: Os óleos essenciais são lipossolúveis, isto é, dissolvem-se em gorduras. Quando usares a aplicação tópica vais ter de diluir a maior parte dos óleos essenciais. Os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas e por isso devem ser diluídos antes de aplicar na pele em óleos vegetais Biológicos, também conhecidos como óleos carreadores ou como óleos base. Todos os óleos essenciais devem ser diluídos previamente, excepto a lavanda, a hortelã pimenta e a árvore do chá, exceto em algumas situações.
Exemplos de Óleos vegetais: Óleo vegetal de Coco, Grainha de uva, Jojoba, Arnica, Linhaça, Onagra, Rosa mosqueta, entre outros…Também vais poder diluílos em cremes biológicos, shampos biológicos e gel de duche biológico. A gordura que utilizares para diluir tem de ser sempre biológica.
A diluição correta evita irritações ou queimaduras na pele. Para um uso seguro dos óleos essenciais deves diluir de 1% a 5%. Com mais conhecimento vais entender melhor esta questão, e vais aprender que existem outros fatores a ter em conta como, conheceres quais os óleos essenciais que em certas situações não podem ser administrados, por exemplo em: bebés, gravidas, doenças associadas…
Atenção! Óleos essenciais não se diluem em água!
Uso geral: Para 50ml de óleo vegetal usar 5 a 10 gotas de óleo essencial.
Exemplos de contraindiçoes:
1- Óleos essenciais e interação com medicamentos: Como medida de prevenir, pessoas que tomam medicamentos diariamente, devem esperar pelo menos 1h antes de tomar os óleos essenciais via oral, porque as moléculas presentes podem interagir com a substância. Tem especial atenção às essências de toranja e bergamota, elas interferem negativamente com vários medicamentos. Pessoas que fazem medicamentos anticoagulantes devem evitar tomar óleos essenciais com propriedades anticoagulantes ou fluidificantes assim como as pessoas que fazem medicação para a hipertensão ou hipotensão devem evitar óleos essenciais com propriedades hipertensoras ou hipotensoras.
2- Óleos essenciais e o sol: As essências extraídas das frutas cítricas como por exemplo a toranja, laranja doce, bergamota, laranja amarga, limão, tangerina, entre outros, são fotossensíveis, ou seja, quando aplicamos na pele e vamos apanhar sol logo de seguida podemos provocar queimaduras. Outros óleos essenciais que contêm cumarinas, (levístico, angélica, aipo …). Se forem diluições abaixo dos 10% não fará queimadura mas pode promover o aparecimento de manchas na pele (fotossensibilidade). Para evitares reações adversas se aplicares estes óleos essenciais na pele deves ter em atenção os seguintes fatores: Evitar a exposição solar após o uso, diluir corretamente estes óleos essenciais antes de aplicar na pele e optar por óleos essenciais não fotossenssiveis para aplicar durante o dia.
3- Óleos essenciais na gravidez e amamentação: Nos 3 primeiros meses da gestação não se devem utilizar óleos essenciais, pois esse período é extremamente importante para o desenvolvimento do feto. A partir dos 4 meses, evitar a via oral. A aplicação tópica é possível numa diluição a 1%, mas evite a aplicação na cintura abdominal e lombar. Não utilizar Óleos essenciais que contenham cetonas porque são abortivos por exemplo: Hortelã pimenta, Lavanda stoechas, Poejo, Alecrim cânfora, Salva oficinalis, Eucalipto mentolado, Menta do campo, alecrim verbenona. Não utilizar também óleos essenciais que possam causar contrações, exemplos: Palmarosa, tomilho geraniol, Canela, Cravinho.
Após os três meses com muita cautela e conhecimento e supervisão profissional pode usar por ex: laranja doce, Camomila Romana. Gengibre, entre outros…Mas se puder evitar é preferível não utilizar óleos essenciais durante essa fase. São poucos os Óleos essenciais autorizados durante a lactação porque passam para o leite materno podendo causar alguma interferência no bebé.
Evitar também estes óleos essenciais: Orégão, Tomilho timol, Segurelha, Jasmim, Cedro do atlas, Cipreste, Ajowan e Canela.
4- Óleos essenciais e as crianças: O uso de óleos essenciais em bebés e crianças deve ser feito com conhecimento. Alguns óleos essenciais podem ser benéficos nessa fase, enquanto outros podem causar reações adversas. Por isso é bom saber quais os óleos essenciais que podes usar e diluições seguras para estas faixas etárias. Não se aplica óleos essenciais puros na pele de bebés e crianças. Crianças com menos de 6 anos não devem ingerir óleos essenciais, exceto em algumas situações especificas.
Não utilizar hortelã pimenta em crianças com menos de 6 anos, podem causar espasmos laríngeos.
O eucalipto glóbulus só deve ser utilizado a partir dos 12 anos de idade, no entanto podemos utilizar externamente o eucalipto radiada a partir dos 4 anos.
Não utilizar também Cravo, Orégão, Canela…
Diluições seguras: As crianças e os bebés têm a pele sensível. De uma forma geral e segura nos bebés podes usar diluições até 1%. Evita usar se não for necessário. Já nas crianças a partir dos 2 anos podemos aumentar a concentração e fazer diluições até 2% de uma maneira muito geral. Estas diluições são uma referência máxima na maioria das vezes não precisas de chegar a essa %. Com mais conhecimento vais perceber que as diluições máximas variam de óleo para óleo e conhecer quais os óleos que podem ser usados nestas fases de vida.
Óleos essenciais que podes usar externamente e em difusão: Palmarosa, Niauli, Ravintsara, Tangerina, Saro, Pau rosa, Eucalipto radiata, Árvore do chá, Lavanda, Limão, Laranja, Camomila romana, Pau de ho…
5- Óleos essenciais e asmáticos: Os óleos essenciais podem trazer benefícios para a respiração, mas tambem podem desencadear crises asmáticas em algumas pessoas. As pessoas com asma ou outros problemas respiratórios não devem usar Óleos essenciais, especialmente durante uma crise de falta de ar. Durante as crises óleos essenciais fortes como por exemplo eucalipto glóbulus não devem ser respirados. Mas sempre tem a opção fora da crise de usar Ranvintsara ou Eucalipto radiata, entre outros…Durante uma crise o óleo essencial mais indicado a ser usado é o amni visnaga. Por a pessoa não estar a conseguir respirar entra em ansiedade, pânico, desespero…Nesta situação pode-se usar um pouco de óleos essenciais calmantes, tanto para as vias respiratórias como para o sistema nervoso como a tangerina, Laranja doce, Camomila romana, …
Evite fazer difusão e inalação dos óleos essenciais durante muito tempo. Se estiver a usar um difusor use 10 a 15min, volte a ligar quando necessário. Se sentires tosse, dificuldade respiratória, falta de ar, para de utilizar de imediato. Sai de preferência para o ar livre e respira ar puro pelo nariz. Também podes utilizar por aplicação tópica por massagem no peito ou costas ou podes fazer a inalação diretamente do frasco ou através de um lenço ou na almofada ao deitar. Podes tambem fazer uma inalação húmida dependendo do que queres tratar.
6- Óleos essenciais dermocáusticos: Os óleos essenciais dermocáusticos são aqueles que podem causar irritação, queimaduras e sensibilidade na pele e nas mucosas, principalmente se forem aplicados puros na pele sem diluição. Nunca aplicar óleos essenciais dermocáusticos puros diretamente na pele! Diluir sempre em óleo vegetal. Quando utilizares o óleo essencial de canela tens de diluir SEMPRE muito bem, isto é, usar diluições baixas, senão corres o risco de causar vermelhidão e ardência e ate mesmo queimaduras. Neste óleo é sempre importante fazer um teste para testar até que ponto toleras a aplicação na tua pele. Óleos essenciais como o orégão, tomilho tymol, cravinho entre outros tambem podem ser dermocáusticos. Evitar o uso em crianças e peles sensíveis. Em caso de acidente, lavar com óleo vegetal e sair para o exterior, para o óleo essencial se evaporar com mais facilidade.
7- Ingestão de óleos essenciais: A ingestão dos óleos essenciais deve ser sempre a última opção a recorrer e deve ser recomendada por um profissional da área. As doses máximas para ingestão são de 3 gotas 3 vezes ao dia, dependendo do peso da pessoa. Os óleos essenciais devem ser bem diluídos para ingerires. Não ingerir puros. Não ingerir óleos essenciais com água! Se não tens conhecimento suficiente não uses os óleos essenciais por ingestão. Aconselha-te com um profissional da área se não souberes ou tiveres dúvidas.
Os óleos essenciais são poderosos aliados para a saúde e o seu bem estar, oferecendo benefícios tanto para a saúde mental, emocional e física. O seu uso deve ser feito com conhecimento e responsabilidade para garantires a tua segurança e a sua eficácia. Para que tenhas bons resultados sem riscos associados deves respeitar as diluições recomendadas, conhecer as contra-indicações e evitar o uso inadequado, como a aplicação direta na pele especialmente dos óleos essenciais dermocáusticos, a inalação excessiva e a ingestão feita de forma incorreta.
Ao optares por óleos essenciais de qualidade e usá-los corretamente e com consciência, vais estar a aproveitar seus efeitos terapêuticos sem riscos. O uso correto dos óleos essenciais envolve equilíbrio, respeito ao próprio corpo e a busca por informações confiáveis. Quando usados corretamente podem ser um complemento ou ate mesmo um forma de tratamento natural poderosa para promover a saúde a nível geral, pois estes são mais do que apenas aromas agradáveis, os óleos essenciais carregam propriedades terapêuticas profundas e saber usá-los é um ato de auto cuidado inteligente. Eles proporcionam equilíbrio e harmonia entre corpo, mente e espirito. Afinal a verdadeira eficácia dos óleos essenciais não está na quantidade usada mas sim na sabedoria com que são usados na tua vida e no teu dia a dia.
Os conteúdos apresentados têm caráter informativo e não substituem a consulta com um profissional qualificado na área de Aromaterapia. Para obteres resultados positivos na Aromaterapia, precisas de orientações adequadas e personalizadas. É essencial procurar o acompanhamento de um especialista para não causares danos graves no organismo do utilizador.