Diluições médias para o sistema músculo esquelético:
Dores leves———————————>5%
Dores agudas—————————————> 5% a 10%
Dores agudas persistentes ————————> 10% a 15%
Dores fortes e inflamações————————> 15% a 20%
Infeções e lesões ————————————> 15% a 20%
Deixo aqui alguns exemplos de bons óleos essenciais para dores musculares e articulares, além de maneiras eficazes de utilizá-los no dia a dia.
Óleos Essenciais para usares no sistema músculo-esquelético:
Óleo Essencial de Lavanda angustifolia
Este óleo essencial é o mais utilizado em todo o mundo. Conhecido pelo seu efeito calmante, sedante, analgésico o óleo essencial de lavanda também possui propriedades anti-inflamatórias e relaxantes musculares, ajudando a reduzir dores e tensão acumulada.
Se usares corretamente este óleo ele não apresenta contra-indicações. No entanto pessoas com a tensão arterial baixa, devem ter algum cuidado, porque ela pode fazer baixar mais a sua tensão.
Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
Rico em mentol, esse óleo tem um efeito refrescante, analgésico e anti-inflamatório, aliviando rapidamente dores e a diminuir a sua percepção em dores musculares e articulares. Também melhora a circulação sanguínea na região aplicada.
Evitar usar em crianças com menos de 3 anos, gravidas e mulheres a amamentar.
Não usar em hipertensos por mais de 15 dias.
Pessoas que tenham deficiência da enzima G6 PD não devem usar este óleo essencial. Sao pessoas que também são alérgicas à aspirina, streptomicina, sufonamidas e medicação para malária.
Óleo Essencial de Gualtéria
Este óleo possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, relaxantes e refrescantes que auxiliam no alívio de dores articulares e musculares. Seu efeito refrescante também promove uma sensação de relaxamento.
No entanto é preciso ter em atenção que este Óleo Essencial é toxico pelo que deve ser utilizado com precaução. Sendo anticoagulante é necessário ter um cuidado especial se o paciente estiver a tomar medicação com a mesma finalidade. Não usar em crianças até aos 6 anos nem em grávidas.
Pessoas que sejam alérgicas ao salicilato de metila e ácido acetilsalicílico (aspirina) não o devem utilizar.
Óleo Essencial de Gengibre
O gengibre é um potente anti-inflamatório natural que ajuda a reduzir dores articulares e musculares, sendo indicado especialmente para condições como artrite e dores crónicas.
Não deve ser utilizado em concentrações altas pois pode causar irritação na pele.
Em grávidas usar apenas em situações esporádicas e sempre em doses baixas.
Óleo Essencial Bálsamo de Copaíba
Um dos melhores óleos essenciais para dores, o Óleo Essencial bálsamo de copaíba tem propriedades anti-inflamatórias potentes e é muito utilizada para aliviar dores articulares crônicas, como artrite e artrose entre outras…
Este óleo é relaxante, analgésico, anti inflamatório, estas são as principais propriedades para usufruir no sistema músculo-esquelético.
Mulheres grávidas e amamentar não podem usar este Óleo essencial.
Todos estes óleos essenciais têm muitas mais propriedades e fins terapêuticos. Isto são apenas 5 exemplos de óleos essenciais, existem mais para obteres excelentes resultados!
Como Usar os Óleos Essenciais para Alívio da Dor:
A melhor maneira para este fim será via aplicação tópica. No entanto existem situações em que podemos complementar com as outras maneiras de administração.
Massagem Terapêutica - Faça a sua sinergia conforme as suas necessidades diluindo esses óleos essenciais num óleo vegetal e aplique no local a tratar massajando a região afetada em movimentos circulares para potênciar a entrada dos óleos essenciais no seu organismo.
Compressa Quente ou Fria - Podemos aplicar em temperaturas diferentes, dependendo do que vamos crer tratar:
• Compressa quente: indicada para dores crônicas e tensão muscular
• Compressa fria: ideal para inflamações, dor de cabeça
Num recipiente com meio litro de água, adicionar 5 gotas totais de óleo essencial, previamente diluídos numa colher de sopa de óleo vegetal.
Embeber um pano nesse recipiente, torcer o pano para tirar o excesso e aplique sobre a área a ser tratada por 15 a 20 minutos no mínimo.
Banho de imersão:
Encher a banheira com água quentinha, nem muito quente nem muito fria. Juntar meio kg de sal marinho. Numa tacinha de vidro, diluir de 7 a 20 gotas totais de óleos essenciais (misturar 5 OE no máximo) em 50ml de óleo vegetal e verter na banheira.
Entrar no banho e permanecer durante 15 a 20 minutos.
Sair da banheira sem se passar por água, nem se lavar com gel de banho. Apenas secar com uma toalha.
Inalação do frasco ou por Difusão:
Para um efeito relaxante geral pode utilizar a inalação. Vai ajudar a reduzir a tensão e o stress, que podem agravar as dores musculares.
Inalar diretamente do frasco durante aproximadamente 10 minutos.
Utilizar o difusor com um óleo essencial ou uma sinergia até 5 óleos essenciais. Deixar ligado por 45 minutos e ligar novamente quando necessário ao fim de uma a duas horas.
Precauções no Uso de Óleos Essenciais via aplicação tópica:
• 🔹 Diluição é essencial – Nunca aplique óleos essenciais puros diretamente na pele. Dilua em um óleos vegetais como (coco, jojoba, arnica…entre muitos outros) para evitar irritações.
• 🔹 Teste de sensibilidade – Antes de usar um novo óleo, realize um teste de alergia aplicando uma pequena quantidade na pele, no interior do pulso ou no cotovelo, antes do uso regular.
• 🔹 Evite áreas sensíveis – Não aplique perto dos olhos, dentro dos ouvidos, nariz ou em mucosas.
• 🔹 Fotossensibilidade – Alguns óleos cítricos e ricos em cumarinas (limão, laranja, bergamota, aipo…entre outros) podem causar queimaduras e manchas se expostos ao sol. Evite a exposição solar após o uso.
• 🔹 Atenção a peles sensíveis – Pessoas com pele sensível, crianças e idosos devem usar diluições menores.
• 🔹 Grávidas e lactantes – Nem todos os óleos são seguros durante a gravidez e amamentação. Consulte um profissional antes de usar.
• 🔹 Uso em crianças – Alguns óleos não são recomendados para crianças pequenas. Informe-se com um profissional da área antes de aplicar.
• 🔹 Menos é mais – Os Óleos essenciais são muito concentrados. Usar em excesso pode causar efeitos adversos como irritação, dor de cabeça, vermelhidão, coceira…
• 🔹 Consulte um especialista – Se tiver dúvidas ou condições de saúde, procure um aromaterapeuta e ou profissional da saúde antes de usar óleos essenciais.
Seguindo essas recomendações, você pode aproveitar os benefícios da aromaterapia ao máximo e com segurança e eficácia!
A aromaterapia é uma forma natural e eficaz para o alívio de dores musculares e articulares. Com o uso adequado dos óleos essenciais e aplicações corretas, é possível reduzir desconfortos e melhorar a qualidade de vida de forma segura e natural e muito significativa! Os óleos essenciais são grandes aliados no cuidado do sistema músculo-esquelético. No entanto, é essencial respeitar as regras de segurança para um uso seguro e eficaz. Ao integrar a aromaterapia à sua rotina, você pode transformar o cuidado com o seu corpo em uma experiência revitalizante e harmoniosa.
Experimente diferentes combinações para encontrar a melhor solução para suas necessidades!
Os conteúdos apresentados têm caráter informativo e não substituem a consulta com um profissional qualificado na área de Aromaterapia. Para obteres resultados positivos na Aromaterapia, precisas de orientações adequadas e personalizadas. É essencial procurar o acompanhamento de um especialista para não causares danos graves no organismo do utilizador.