De todas as formas de administração dos óleos essenciais, a inalação é:
-A mais segura
-A mais rápida
-A mais prática
Formas de utilização:
Inalação a seco
Inalação consciente:
-Diretamente do frasco: colocar o frasco do OE debaixo das narinas e inspirar pelo nariz em 4 segundos, aguentar 4 segundos e expirar pela boca em 6 segundos, no mínimo 7 vezes seguidas, 3 vezes ao dia, podes fazer manhã, tarde e noite.
Quando estiveres a fazer esta inalação deves estar consciente daquilo que estas a fazer nesse momento.
-Inalador pessoal: Os Inaladores pessoais são dispositivos portáteis que permitem o uso dos óleos essenciais de uma maneira concentrada e prática e a sua aplicação é discreta. A grande maioria dos inaladores pessoais são de plástico por isso em primeiro lugar devemos embeber o rolo de algodão em óleo vegetal e só depois adicionar 5 a 10 gotas dos Óleos essenciais escolhidos. Quando acabamos de preparar o inalador, aconselho a esperar uns minutos antes de usar ou então podes usar logo mas não inspires com muita força nem coloques o inalador muito dentro da narina, pode ser demasiado forte.
A respiração é feita da mesma maneira do que diretamente do frasco.
Outra forma de inalação consciente pode ser feita da seguinte forma:
-colocar 5 gotas do óleo essencial escolhido num lenço ou num pedaço de algodão e inalar. A respiração é feita da mesma forma do que as anteriores.
-Bomba manual: Esta técnica é usada quando queremos atuar rapidamente no trato respiratório inferior. Só podes utilizar com óleos essenciais que não sejam dermacáusticos, porque vamos colocar 1 gota do Óleo essencial escolhido, diretamente na palma da mão. Depois de colocar 1 gota do óleo essencial escolhido na palma da mão, de forma suave, esfregamos uma palma na outra e fechamos as 2 mãos, com o dedo polegar a ficar de fora. De seguida, colocar os lábios encostados ao orifício que ficou na mão e aspiramos com força o ar que vai trazer com ele os componentes aromáticos do Óleo essencial. Expirar pelo nariz. Podes trocar de mão mas sem nunca abrir as mãos pois se abrires o óleo essencial iria-se evaporar e diminuir a eficácia terapêutica.
Repetir no mínimo 3 vezes em cada mão, ou até sentir melhoria.
Inalação passiva:
As técnicas de inalação passiva não são consideradas na aromaterapia clínica como terapêuticas mas são uma boa forma de complementar os seus tratamentos, de forma simples e económica e também servem para situações em que não é possível utilizar as outras formas, como em crianças por exemplo.
- Difusores de madeira ou cerâmica… colocar 2 ou 3 gotas cada 24h, colocar numa secretaria, mesinha de cabeceira, casa de banho…
- Pulseiras ou colares aromáticos… colocar 2 a 3 gotas cada 24h e pode inalar mais de perto quando precisar.
- Roupa (gola) ou na bata das crianças ou num lenço de pescoço, ou almofada… colocar 2 a 3 gotas quando precisar.
Alguns óleos essenciais mancham por isso tem algum cuidado.
Difusores elétricos
Nebulizador - São difusores onde colocas apenas Óleos essenciais puros. O recipiente onde colocas os óleos essenciais tem de ser de vidro. Estes difusores vaporizam as partículas dos óleos e criam uma fina névoa no ambiente no ar que depois será inalada. Não é preciso estar ligado durante muito tempo, 15 minutos é suficiente para um divisão, podes voltar a ligar outros 15 minutos quando precisares. Dependendo do difusor podes colocar 10 a 20 gotas do óleo essencial.
Difusor ultrassónico - como o nebulizador também difunde a frio, mas é necessário colocar água no recipiente ou melhor ainda hidrolatos e só depois se adiciona 5 a 10 gotas do óleo essencial pretendido e 2 horas será suficiente para que esteja ligado numa divisão. Estes difusores precisam ser limpos no final de cada utilização porque os óleos essenciais não se diluem em água e o Óleo essencial acaba por corroer o plástico e acabas por inalar também partículas cancerígenas do plástico. Para limpar usa um pano ou algodão embebido em vinagre ou álcool, de maneira a garantires que não ficam partículas do óleo essencial nas paredes do difusor. Também é importante ter a certeza que o plástico desse difusor seja de alta densidade.
Inalação húmida
Colocar 2 litros de água acabada de ferver num recipiente de inox ou vidro. Com cuidado cobrir a cabeça e o recipiente para fazer “efeito sauna” Este vapor de água vai desobstruir as vias aéreas e ajudar a libertar muco. Esta técnica é boa para aliviar sintomas respiratórios, como congestão nasal, tosse, sinusite e bronquite e também é indicada para limpeza da pele. Quando a água arrefecer colocar 3 gotas dos óleos essenciais pretendidos na água, cobrindo novamente a cabeça e o recipiente rapidamente com a toalha para que o óleo essencial não se evapore juntamente com a água. Agora com o óleo essencial, fechar bem os olhos, para que não fiquem irritados. Respirar o vapor durante 5 a 10 minutos.
Estes são alguns exemplos dos diferentes tipos de inalação na aromaterapia, existem mais.
A inalação é uma forma eficaz de utilizar os óleos essenciais para promover o bem-estar fisico e emocional. Cada método oferece benefícios específicos que podem auxiliar no alivio de sintomas como o stress, insónia, ansiedade, problemas respiratórios e muito mais!
A inalação na Aromaterapia é uma prática simples e poderosa, promovendo benefícios físicos e emocionais de forma natural e eficaz.
Para garantires a segurança e eficácia do uso dos óleos essenciais, deves optar por óleos essenciais de qualidade e seguir as recomendações de um profissional da área.
Os conteúdos apresentados têm caráter informativo e não substituem a consulta com um profissional qualificado na área de Aromaterapia. Para obteres resultados positivos na Aromaterapia, precisas de orientações adequadas e personalizadas. É essencial procurar o acompanhamento de um especialista para não causares danos graves no organismo do utilizador.